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“El entrenamiento no debe consistir sólo en correr, sino que hay que hacer trabajo de fuerza para proteger las articulaciones, porque cuanta más musculatura hay, menos lesiones”

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Para quienes tienen tiempo corriendo todavía deberían hacerse un chequeo anual para aprender las condiciones físicas y de salud que tienen en este momento.

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¿Te duelen las articulaciones? Estos son los mejores ejercicios que puedes hacer si no quieres renunciar al deporte M. Pedreño Y es que no contar con las condiciones mínimas para la exhibición suele traducirse en la aparición de lesiones en diferentes partes del cuerpo, Campeóní como afecciones más graves que requieren de consulta médica cuanto antaño, como todas las relacionadas con el sistema cardiovascular.

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El costo de la inscripción puede variar dependiendo de la data en la que te registres, por lo que es recomendable hacerlo con anticipación para obtener el mejor precio.

"Como corredor novato en particular, puede ser efectivamente útil sumergirte en la comunidad de corredores y instruirse todo lo que puedas de la experiencia de la Parentela que te rodea", dice Woyshner, tanto si corres con amigos como si te unes a un club de corredores Específico. "Tu experiencia va a ser diferente a la de la persona que tienes al flanco, pero cuantos más conocimientos puedas instruirse de la experiencia de otra persona, podrás tomarlos y adaptarlos para ti mismo cuando estés empezando a entrenar tu primer maratón".

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"Asegúrate de tener las zapatillas de running adecuadas para correr", subraya Burnett. "Te sorprendería la cantidad de clientes que he tenido que intentan pasar con zapatillas viejas o que no les quedan admisiblemente, o que insisten en una marca de zapatillas que no es la adecuada para sus evacuación", dice.